가벼운 옷을 입을 시간입니다 ...
당신이 말할 때, 바디 선은 당신을 귀찮게하는 것입니다.
남성과 여성 모두를위한 아름다운 인물의 기초
"수축"과 "작은 엉덩이"에 있습니다.
이 두 가지를 가능하게하는 것은
정상적인 "슬롯 게임 걷기".
먼저 앉을 수 있습니다
쉬운 운동,
팁을 배우십시오.
인체는 나이가 들어감에 따라 쓰러진다.
엉덩이와 흉상이있을뿐만 아니라 자세를 유지하는 근육도 떨어지고 슬롯 게임도 뒤로 기울어집니다.
슬롯 게임이 뒤로 떨어지면 살이 하복부에 달라 붙는 경향이있어서 엉덩이가 더 떨어지게됩니다.
이 기사의 목적은이 슬롯 게임을 들어 올려 처지는 것을 방지하는 것입니다.
열쇠는 슬롯 게임을 염두에두고 걷는 것입니다. 즉, 즉시 알아 차리는 것은 어렵습니다.
괜찮습니다. 이 운동을 연습함으로써 신체는 올바른 슬롯 게임 위치를 기억할 것입니다.
"Pelvic Walking"을 마스터하려면 먼저 골반을 제어하기위한 팁을 배우십시오.
의자에 앉아있는 동안 쉽게 수행 할 수 있으므로 직장에서 상쾌한 새로 고침으로 사용해보십시오.
이 운동만으로는 슬롯 게임 수정의 영향을 미칩니다.
슬롯 게임 이동 시도
엉덩이를 약간 앞으로 기대고 엉덩이 옆에 손을 놓습니다. 어깨 너비에 다리를 뿌립니다.
손으로 좌석에 단단히 누르고 엉덩이 중 하나만 들어 올리십시오. 어깨를 움직이지 말고 슬롯 게임이 들어 올릴 수 있습니다. 처음에는 한 번에 한쪽에 한쪽으로, 일단 익숙해지면 왼쪽과 오른쪽 리듬으로 1 분 동안 계속하십시오.
슬롯 게임 만 움직입니다!
어깨가 동일하게 유지
이 연습은 의자를 걷는 올바른 방법을 재현하는 것입니다.
슬롯 게임을 하나씩 움직이는 느낌을 얻을 때, 평범한 걷기 방법은 자연스럽게 변할 것입니다.
그러나 슬롯 게임을 움직일 때 어깨가 상승하면 효과적이지 않습니다.
슬롯 게임에만 관심을 집중하십시오.
슬롯 게임을 움직이려고했을 때 어깨가 올라갔습니다.
내 몸은 대각선입니다.
이것은 올바른 걷는 방법으로 이어지지 않습니다.