우리는이 인터뷰에서 감염을 예방하기 위해 신중한 조치를 취했습니다.
외출 할 때 감염을 예방하십시오.
슬롯 게임은 몸 전체를 편안하게 움직일 수있는 스포츠 중 하나입니다.
나이가 많고 체력에 대한 자신감을 잃는 사람들에게도 쉽게 계속하기가 쉽습니다
최근 몇 년 동안 노인들에게 수업을 제공하는 슬롯 게임 학교가 증가했습니다.
이번에는 슬롯 게임 강사 Omae Ayaka에게 슬롯 게임의 매력에 대해 이야기 해달라고 요청했습니다.
슬롯 게임의 장점은 다리와 엉덩이에 긴장을 풀지 않고 효율적으로 운동 할 수 있다는 것입니다. 나이가 들어감에 따라 다리와 엉덩이가 약해짐에 따라 달릴 때뿐만 아니라 걷기시기에도 신체적으로 부상을 입을 수 있습니다. 슬롯 게임을하면 물은 부력이 있으므로 육지에서 같은 수준으로 훈련하는 것보다 몸에 긴장이 줄어 듭니다. 사실, 타고 뼈가 부러진 사람들이 재활을 위해 슬롯 게임을하는 사람들을 듣는 것이 일반적입니다.
슬롯 게임의 또 다른 특징은 목에서 발가락으로 모든 것을 움직이는 것입니다. 이것이 슬롯 게임을 "전신 운동"이라고하는 이유입니다. 수압은 모든 방향에서 균형 잡힌 방식으로 신체에 적용되며 근육 부하는 육지에서 작동하는 것보다 두 배 높습니다. 또한 수중 체온을 조절할 수있는 능력이 있고 호기성 및 혐기성 운동의 요소를 결합하기 때문에 효율적인 에너지 소비의 장점이 있습니다. 근육량을 증가 시키면 기저 대사가 증가합니다. 그것은 당신의 몸이 더 쉽게 화상을 입을 것입니다.
공백이 있거나 초보자 인 경우 Beat 보드를 사용하여 우울한 발 (보드 킥)을 얻는 것을 목표로하는 것이 좋습니다. 삐걱 거리는 다리는 다리의 설치가 발레리나처럼 확장되어 허벅지로 강제하고 다리 전체를 통해 물을 밀어 넣는 행동입니다. 이때, 당신은 얼굴을 표면 위로 올려 놓거나 물에 담그는 것을 남길 수 있습니다. 운동 효과는 gluteus maximus (butt), 대퇴근 근육 (허벅지) 및 삼두근 surae (송아지)와 같은 근육에서 예상 될 수 있습니다. 큰 허벅지 근육을 조정하면 기저 대사율이 증가합니다.
Crowl은 하체뿐만 아니라 상체를 움직이는 슬롯 게임 스타일입니다. 발을 펄럭이는 에너지 소비가 특징입니다. 어깨에서 팔을 돌리면 rhomboid, trapezius 및 deltoid 근육과 같은 어깨 뼈 주위의 근육이 편안합니다. 또한 Latissimus dorsi 및 erector 척추 근육과 같은 근육을 다시 훈련시키는 데 도움이됩니다. 뻣뻣한 어깨와 허리 통증으로 고통받는 사람들에게도 권장됩니다. 몸 전체를 사용하기 때문에 발보다 기저 대사율을 더 효율적으로 증가시킬 수 있습니다.
물 속에서 진정을 느낀 적이 있습니까? 슬롯 게임의 장점 중 하나는 휴식입니다. 수중은 출생 전에 양수 체액에있는 것과 비슷하며 물에 떠 다니는 것만 이완 될 수 있습니다.
다른 정신적 영향도 있습니다. 많은 선임 슬롯 게임 선수들은 슬롯 게임의 결과로 새로운 도전에 더 동기를 부여 받았습니다. 예를 들어, 어떤 사람들은 슬롯 게임 경주에서 경쟁하기 시작했습니다. 어떤 사람들은 산책과 여행을 즐기기 시작했습니다. "역에서 계단을 오른 후에도 더 이상 숨을 쉬지 않습니다." 성취감을 경험하고 체력에 대한 자신감을 얻음으로써 다른 활동의 장애물을 낮추십시오.
슬롯 게임에는 많은 이점이 있지만 일부는 슬롯 게임복을 입는 것이 불편할 수 있습니다. 우리는 그 사람들에게 추천하는 슬롯 게임복을 소개합니다.
①Rash Guard
"Rash Guard"는 슬롯 게임복 위에 슬롯 게임복을 입었습니다. 서핑시 햇볕에 쬐고 부상을 방지하기 위해 원래 착용하면 슬롯 게임장에서도 사용할 수 있습니다. 장점은 착용이 몸 모양을 다루는 것입니다.
② fitness Swimsuit
"피트니스 슬롯 게임복"은 스포츠웨어처럼 보이는 슬롯 게임복입니다. 신체 유형을 다룰 수있을뿐만 아니라 최근 몇 년 동안 다양한 색상과 패턴의 피트니스 슬롯 게임복도 제공되어 패션을 즐기는 데 유리합니다. 경쟁적인 슬롯 게임복을 입는 것이 불편하다고 생각하더라도 피트니스 슬롯 게임복을 시도하는 것이 더 쉽습니다.
체력에 확신이 없을 때, 슬롯 게임을 시작할 때 슬롯 게임의 기쁨에 사로 잡히게 될 것이며, 신체 힘이 원래 상상했던 것보다 더 오래 지속되는 사람들에게는 드문 일이 아닙니다. 슬롯 게임은 노인들에게 완벽한 운동입니다. 이번 여름에 시작하지 않겠습니까?
*텍스트에 소개 된 신체에 미치는 영향은 사람마다 다르며 게시 된 내용은 효능이나 효과를 보장하지 않습니다.
슬롯 게임하기 전에 철저한 워밍업 운동을 수행하고 과도하게 사용하지 말고 자신의 속도로 수행하십시오.
2022.08.01
Omae Ayaka
슬롯 게임 달리기 슬롯 게임 강사
"나는 당신이 스포츠와 관련하여 재미있는 방식으로 슬롯 게임을 시도하고 흥분하지 않기를 바랍니다." 학생들이 슬롯 게임을 즐기는 것을 보는 것은 Omae-San의 보람있는 경험입니다. Swimran은 초보자부터 고급 학생에 이르기까지 어린이부터 성인까지 학생 수준에 맞게 다양한 프로그램을 제공합니다. 우리는 또한 장애인 및 노인들에게만 수업을 제공합니다.
